przed i

zapoznalem sie juz wczesniej z ACT juz przed zalozeniem tego tematu i mysle ze moge miec jakis bardziej intensywny trening ale jeszzcze pomysle pozdro thz za pomoc

[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij z 300 kcal na początek i ułóż do tego dietę. Wywal z diety chleb i ogranicz owoce, skup się na zdrowych tłuszczach, białku zwierzęcym i węglowodanach z ryżu, kasz. Po treningu nie jedz twarogu tylko białko z kurczaka, ryż i warzywa. Twaróg przed spaniem. A batonik nie powinien Ci zastępować 2 śniadania.

[...] chodzi o wage i zmieszczenie się to musisz nam powiedzieć czy chodzi o trwałe schudnięcie czy o schudnięcie na daną okazje ale z możliwością szybkiego powrtou do stanu z przed tej redukcji ?? bo jeśli chodzi o kg to np. ja potrafie 2kg mniej waże za przeproszeniem po dużej kupie Ja moge 4kg w 2 dni zrzucić tylko po co ??? 7kg w tydzień tylko [...]

Moim zdaniem walka z Bobby Lashley'em to najgorsze możliwe rozwiązanie. Fedor oklepie go w 30s i będziemy wiedzieć tyle samo co przed walką. Przeciwnicy Fedora powiedzą, że tylko z kelnerami walczy, a miłośnicy, że jest nadczłowiekiem. Bez sensu. Lepiej już niech poczekają na godniejszego przeciwnika. Za pół miliona baksów nie można znaleźć nikogo [...]

Niestety, zbyt późno wpadłem na to, żeby założyć temat bo rozpocząłem cykl dzień przed założeniem. Podejrzewam, że niektóre wyniki nawet w pierwszym tygodniu były by już trochę zakłamane. Dzięki za odpowiedź. Na tą chwile mi wystarczy. Zmieniony przez - Zozus w dniu 2019-03-15 20:55:44

Na tą chwile wiem, że raczej pociągnę go dłużej niż 9 tygodni. Myślę o 12. Z początku 9 wynikało z tego że w maju będę w podróży i na 9 dni i nie będę mógł zrobić iniekcji. Biorąc pod uwagę że to jednak enan myślę, że bez problemu da się kontynuować pomimo tych 9 dni przerwy. Planuję użyć HCG do tygodnia przed wyjazdem.

[...] po odłożeniu mety, estro powinno zacząć powoli samo spadać, a przy masie jest wskazane trochę ponad normę, dlatego pytałem czy zbijać? Osłony na wątrobe szły już 2 tygodnie przed cyklem, (essential forte 6 tabsow dziennie) , cały cykl na mecie, a teraz lece hepatilem po odłożeniu mety. Cały cykl również lecę omega 3 w dużych dawkach, do tego [...]

Jak chcesz to możesz zamiennie stosowac wyciskanie na plaskiej z wyciskaniem hantli na skosie oraz wyciskanie w staniu(zdrowiej dla ciebie) z unoszeniem rąk na boki w staniu. Jak robisz rzeźbę to możesz dorzucić np. unoszenie nóg w zwisie. Daj też 10-15min aerobów przed treningiem i 20 min po

[...] rozwiązanie. To że Tobie pomogło nie oznacza ze obaj jesteście tacy sami i że przyczyną u was jest to samo. W jego przypadku najlepiej poznać problem a dopiero po rozpoznaniu sugerować mu dodatki do suplementacji. A Ty wyskakujesz przed szereg nie znając przyczyny mierzysz go na podstawie tego co Tobie dolegało podając mu dodatkowe substancje.

zaburzenia widzenia czesto wystepuja, u mnie wyglada to tak ze wieczorem za kazdym razem jak mrugam mam wrazenie jakby ktos sie bawil jakimis zaluzjami przed moimi oczami do tego depresja...i syfy na barkach.

[...] sie chyba nie da spalić ( chyba że jakimś lepszym miotaczem ognia xD ) oczywiście ,ze tłuszcz sie spala i to jest jedna z najlepszych metod na odchudzanie - nie jeść nic przed snem , bo w nocy jak śpimy raczej nie odczuwamy głodu , i pomimo ,ze w czase snu zużywamy mało energii to na oddychanie itd musi być skądś czerpana - zazwyczaj z tkanki [...]

Cregg bzdury piszesz. Noc to jest 8h głodówki. Dlatego należy coś zjeść przed spaniem, coś wolnowchłanialnego np. ser biały (kazeinka) . A tłuszcz może się spalać tak samo jak nasz organizm może korzystać z naszych mięśni w celu otrzymania energi . Kolejna sprawa to taka, że w pierwszej godzinie po zasnięciu działa bardzo mocno hormon wzrostu i to [...]

soltys robilem taki cykl i polecam do tego wolna forme kreatyny jak mono lub tcm ja bralem tak DT na czczo tcm 4kapsy(olimp) przed tren SHOTGUN po SHYNTESIZE DNT na czczo 3kapsy TCM po poludniu 3 kapsy TCM i zrobilem super cykl. o dziwo Shyntesize sie szybciej skonczylo jak Shotgun a bralem zawsze tak samo po jednej porcji.

hej panowie co byscie mi poradzili....posiadam no shotguna i czekam na no synte size i bcaa optimum nutrition!! problem w tym ze nie wiem gdzie wcisnac te bcaa ?? przed treningiem no shotgun po treningu no synthesize a bcaa ?? co wy na to ?? moze dac sobie spokoj z tym bcaa choc juz go zakupilem wiec nie bedzie stal !!! doradzcie :DD

okolice treningu masz zabezpieczone konkretnie wiec te co masz bcaa mozesz sobie zaraz przed snem zapodac jedna porcje i jedna porcje zaraz po przebudzeniu, jakbys mial monohydrat jeszcze to do tego bcaa lyzeczke stolowa dawaj monohydratu i bedzie kozacko

kieszko może i masz racje co do ilości posiłków bo jak zmiejszyłem z 5 na 4 to wyszło mi to na plus pewnie ten ostatni nie był mi potrzebny przed 22godz.bo to było dla mnie męczące nie mówie tu o braku apetytu

bede się starał możliwie jak najbardziej urozmaicac źródła wszytskich składników, jeżeli chodzi o ostatni posiłek przed snem czy dobrze mysle ze ser biały z jogurtem nat. plus łosos i warzywa bedzie lepszy niz jajka na miekko? Z tego co pamietam ser biały dłuzej BB uwalnia i nie pozwala na katabolizm podczas snu Zmieniony przez - Konanprv w dniu [...]

Btw Biore Gainer 2 razy dziennie w szkole i godzine przed siłownią Diety brak ale staram sie duzo jesc

[...] 2 tygodnie wilczy apetyt, ktora potem ustapil uczuciu pelnosci Wtedy nalezy to olac i jesc i jeszcze raz jesc Ja bralem zazwyczaj po lub w trakcie ale zdarzylo mi sie i przed a nawet na czczo Zyje i czuje sie swietnie A z tym braniem wszystkich tabletek na raz to jakas bzdura NIE ROBCIE TAK!!!! Co to znaczy "nie rozkładać procesów [...]

basen luzik, porozciągasz się, zrelaksujesz, pamiętaj że przebywając w wodzie organizm broni się przed wyziębieniem tym samym bardzo trudno jest o redukcję fatu poprzez basen, niestety mało ludzi o tym pamięta. Ja osobiście popieram w pełni FBW w moim przypadku przynosi najlepsze efekty w treningu masowym i siłowym. Dlaczego zmieniałeś metodę [...]